Zima to pora roku, która dla wielu osób bywa szczególnie trudna. Krótkie dni, ograniczony dostęp do światła słonecznego, niskie temperatury oraz mniejsza aktywność na świeżym powietrzu wpływają na nasze samopoczucie. Spadek energii, senność i brak…
Jeszcze kilka lat temu, problemy zdrowia psychicznego były tematem tabu. Osoby, które potrafiły się przyznać do choroby psychicznej, były często stygmatyzowane oraz wyśmiewane przez osoby bliskie. Na szczęście wraz z kolejnymi miesiącami sytuacja w Polsce…
Niesłusznie, ale niestety prawdziwie – tematy higieny psychicznej i zdrowia psychicznego są często przez wielu ludzi bardzo pomijane. Całkiem szerokie grono osób ma nawet (błędne) przekonanie o tym, aby zbyt wiele nie rozmawiać o swoim samopoczuciu,…
Stres jest nieodłącznym elementem współczesnego życia. Tempo pracy, natłok obowiązków, presja czasu oraz nadmiar bodźców sprawiają, że coraz więcej osób odczuwa napięcie psychiczne i fizyczne niemal każdego dnia. Choć krótkotrwały stres może mobilizować do działania,…
Stres stał się nieodłącznym elementem współczesnego życia. Towarzyszy nam w pracy, w domu, w relacjach z innymi ludźmi oraz w sytuacjach, na które często nie mamy bezpośredniego wpływu. Dla jednych bywa motywacją do działania, dla…