wiadomoscizdrowotne.pl

Jak zwiększać swoją odporność?

Czy zwiększanie odporności jest w ogóle możliwe? Jak się za to zabrać domowymi sposobami? Co działa, a co nie? Czy warto sobie zawracać tym głowę?

W dobie szalejącego wirusa, który jest w dodatku lekooporny, jedyną skuteczną metodą ochrony, może być przeciwdziałanie zakażenia nim. To właśnie dlatego chronimy twarz maseczkami, a także ograniczamy kontakty z innymi, obcymi ludźmi do minimum. Zwłaszcza jeśli chodzi o czas trwania takich spotkań.

Cytryna i witamina C

Chociaż w cytrynie nie jest najwięcej witaminy C, to warto ją pić. Bo to zdrowy owoc, który zapewnia jej dobre przyswajanie. Poza tym robiąc sobie cytrynę z miodem, który jest naturalnym antybiotykiem, zyskać można ciekawe i optymalne połączenie. W dodatku takie, które wzmacnia cały organizm.

Czosnek nie jedno ma zastosowanie

Czosnek, to doskonała przyprawa do wielu dań mięsnych i sosów. Także takich serwowanych na zimno. Sam w sobie jest dość ostry w smaku, a także pozostawia niezbyt przyjemny zapach. Mimo to jest bardzo korzystny dla naszej odporności. Bo podobnie jak miód ma właściwości podobne do antybiotyków. To znaczy, że jest bakteriobójczy, ale także ma w sobie witaminy i inne wartości odżywcze.

Morsowanie i chłodzenie

Moda na morsowanie trwa nie od dziś, a to wszystko za sprawą tego, że wzmacnia ono odporność. O co w tym chodzi? O zmianę temperatur, o tak zwane hartowanie organizmu, dzięki temu, że przebywamy w chłodzie, a potem w cieple. Aby jednak rozpocząć morsowanie, trzeba mieć odpowiednią wiedzę. I przede wszystkim zdrowy organizm, zwłaszcza jeśli chodzi o kwestie związane z pracą serca. Wiadomo nie od dziś, że nie każdy może sobie na to pozwolić. Ale Ci którzy mogą i chcą, powinni stopniowo próbować. Uprzednio jednak należy zapytać lekarza, o to czy w naszym przypadku nie ma przeciwwskazań. Dla tych, którym nie wolno morsować, jest jednak także nieco łagodniejsza forma chłodzenia. Na przykład przez zastosowanie zimnego i ciepłego prysznica na przemian. Ale to także należy robić z umiarem. Bo chodzi o wspomaganie naturalnej odporności.

One thought on “Jak zwiększać swoją odporność?

  1. Kamil 25 lipca, 2021 at 11:59 pm

    sport i odpowiednia dieta

Dodaj komentarz

Identyfikator
E-mail
Witryna internetowa