zdrowe oleje i tłuszcze

Tłuszcze są nieodzownym elementem zrównoważonej diety. Wbrew dawnym przekonaniom, nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe – wręcz przeciwnie, wiele z nich pełni kluczowe funkcje w organizmie. Zdrowe tłuszcze wspierają pracę mózgu, serca, wpływają na poziom hormonów i pomagają wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak A, D, E i K. Warto więc wiedzieć, które tłuszcze warto…