Natrętne myśli przed snem – co może pomóc je wyciszyć?
Gdy dom cichnie, a telefon odkładamy na bok, umysł często zaczyna pracować najgłośniej. Wraca rozmowa z pracy, wyobrażona katastrofa, wstydliwe wspomnienie albo myśl, której wcale nie chce się mieć. Próba natychmiastowego „wyłączenia głowy” zwykle tylko zwiększa napięcie. Niechciana, natrętna myśl nie jest poleceniem ani dowodem na zamiar działania. Jest doświadczeniem psychicznym, które może być szczególnie…